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如何运动治疗勃起功能障碍

时间:2018-01-06 09:20来源:未知 作者:admin
运动在男性勃起功能障碍中起着非常重要的作用,他可以改善身体素质,提高心肺功能,使心情愉悦。让勃起功能障碍患者获得非常不过的改善。

 

  勃起功能障碍是中年男子常见的性功能障碍,大多数并无器质性病变,只要注意生活规律,节制房事,加强健身健美锻炼,勃起功能障碍的现象是可以消除的。具体方法如下:

  (1)坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头部、颈部直到跟腱都要彻底放松。

  (2)略低头收颊,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。

  (3)盘腿坐,两足足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸频率要慢。

  (4)小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次),在中断排尿片刻之际踮起足尖看地更为、有效。

  (5)腰肌无力很容易引起早泄和勃起功能障碍,强健腰肌可做如下运动:①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,缓缓地做自由转体动作,以意念想象腰部力量在加强。②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转动划圆,配合缓慢呼吸,意念想象腰部力量在增强。


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