现在生活节奏快，男性朋友的生活压力比较大，这导致男性朋友的身体处在亚健康的阶段。这样的情况，极易导致男性功能健康出现问题，出现阳痿的情况。但是，如果在生活中能有的改善一些不良的生活习惯。学习一些相关的保健知识，能有的道道预防。下面我们就以了解一些预防男性阳痿的知识。

　　阳痿的情况主要分为精神性和器质性的两种，因此对于阳痿的情况，调整好心理的状态，适当的运动保持一个良好的精神状态和身体状态。

　　下面是对预防阳痿的方法的讲解内容：

　　(1)两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。可以预防阳痿。

　　(2)用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下来预防阳痿。

　　(3)摩压手指的预防阳痿的方法：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　(4)预防阳痿要坚持揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。

　　预防阳痿注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，以不感疼痛和不适为度。但到一定程度后，预防阳痿用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，阴部有湿疹或炎症者不宜操作。

　　预防阳痿需要不断的坚持，这个过程中，需要男性朋友的真是的注意。如果出现相关的不良症状，应该及时的进行专业的治疗和解决。一面拖延时间加重情况的发展。